O aquecimento aumenta gradualmente a frequência cardíaca.
A resposta é: direito
O aquecimento é uma parte importante da atividade física e aumenta gradualmente a frequência cardíaca.
É importante que você aqueça cuidadosamente seu corpo antes de treinar para aproveitar ao máximo seu treino.
O aquecimento pode ajudar seu corpo a se ajustar à próxima atividade física e pode ajudar a reduzir o risco de dores musculares e lesões.
Começar com alongamentos leves pode ajudar a aquecer os músculos e aumentar gradualmente a frequência cardíaca.
Ao terminar o exercício, também é importante esfriar para permitir uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial.
O aquecimento e o relaxamento são componentes essenciais de qualquer rotina de atividade física e podem ajudar a mantê-lo seguro e saudável.
